“Tengo que seguirme a mí mismo”

Entrenamiento Carrie Underwood

Entrenamiento Carrie Underwood

CHALECO ANTIBALAS Carrie Underwood

Entre la vida en la carretera como superestrella de la música country y madre de dos hijos pequeños, la agenda de Carrie Underwood está llena de lugares a los que ir y personas que la necesitan. Entonces, cuando se adapta a sus entrenamientos, una parte esencial de su día que considera “terapia”, Underwood tiene un pequeño truco para cambiar de opinión cuando piensa en el ejercicio.

No importa el entrenamiento, a Underwood, de 39 años, le gusta comenzar en la caminadora, le dice a la GENTE.

“Voy a caminar en la caminadora durante 10 a 15 minutos, porque siento que si hago lo mismo antes de hacer ejercicio, mi cuerpo dirá: ‘Está bien, vamos a entrenar, ‘” ella añadió. dicho. “En mi cerebro y en mi cuerpo, y le digo a mi cuerpo que estoy a punto de entrenar”.

A partir de ahí, Underwood salta directamente a sus entrenamientos con su entrenadora Eve Overland, y esas dietas no son para los pusilánimes. Cualquiera que haya visto las piernas de la cantante de “Before He Cheats” sabe que tiene mucha fuerza muscular, y Underwood dice que mantener su condición física es clave para un buen desempeño.

“Je suis une interprète très physique dans la mesure où j’ai l’impression d’utiliser tout mon corps pour chanter. Je ne chante pas de chansons faciles et je n’en ai pas envie. Je dois donc me suivre”, dit -ella.

Entrenamiento Carrie Underwood

Entrenamiento Carrie Underwood

CHALECO ANTIBALAS Carrie Underwood

“Ahora tengo 39 años”, continúa Underwood, quien también es portavoz de la bebida deportiva totalmente natural BODYARMOR. “Tengo que asegurarme de que puedo darles a los fanáticos el mejor espectáculo posible y sentirme bien al hacerlo. No quiero sentirme exhausto cuando bajo del escenario… Quiero estar listo para eso, y quiero para poder hacer todo. para dar”.

Eso significa que Overland estructura los entrenamientos de Underwood para trabajar cada parte del cuerpo a lo largo de la semana, con acondicionamiento adicional que sabe que la cantante puede manejar.

“Siempre nos ceñimos a lo básico, sentadillas y peso muerto básicos, flexiones y dominadas”, dice Overland. “Todo está completo, pero al día siguiente sería una flexión de la parte superior del cuerpo, una flexión de la parte inferior del cuerpo, ese tipo de cosas. Y luego puedo desglosarlo. Entonces podemos ceñirnos a los ejercicios principales y desviarnos de allí”. . Debido a que Carrie está tan condicionada todo el tiempo, en realidad tengo el lujo de obtener un trabajo más detallado con ella”.

Entrenamiento Carrie Underwood

Entrenamiento Carrie Underwood

CHALECO ANTIBALAS Eve Overland y Carrie Underwood

A medida que Underwood crecía, también notó que no podía empujar tanto su cuerpo.

“Las cosas son más fáciles cuando tienes veinte años. Sientes que puedes hacer cualquier cosa. Probablemente puedas”, dice. “Siento que soy un poco más consciente de mi cuerpo y no me excedo”.

Aquí es donde entra Overland y puede ajustar sus entrenamientos para descansar un área mientras fortalece otra. Su objetivo es “entrenar de manera más inteligente, no más difícil”, dice Underwood.

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“Ella conoce muy bien su cuerpo, por lo que reducir la velocidad y tomarse ese tiempo, en realidad creo que ayudó a mejorar su físico en general, así como su acondicionamiento”, dice Overland, antes de agregar rápidamente: “Pero no me malinterpreten. no. ¡Es posible que la hayamos ralentizado, pero desafío a cualquiera a entrenar con ella!

Y mientras Underwood se preparaba para liderar, junto con Overland, un entrenamiento HIIT en Austin, Texas en un día de 100 grados, señala que la hidratación y el reabastecimiento de energía (generalmente opta por los sabores de coco y naranja clementina BODYARMOR LYTE) son esenciales para mantenerse segura y saludable. dejando que el cuerpo se recupere.

“Me encanta”, dice Underwood sobre el calor. “Me encanta estar al aire libre. Pero una vez que sudas y lo pierdes todo, tienes que recargar energías”, agrega, señalando el BODYARMOR LYTE. “Necesitas tomar tus electrolitos”.

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